Sonidos: cuando el ruido no es solo ruido

Si tuviera que elegir un villano principal en mi vida sensorial, no sería una textura.

Sería el sonido.

• Porque con el sonido no se va al cerrar los ojos.
• No se puede esquivar fácil.
• No siempre avisa.

Y cuando pega… pega directo al sistema nervioso.

 El problema no es el volumen (spoiler)

No todo sonido fuerte me molesta y no todo sonido “normal” es tolerable.
El problema real suele ser:

• sonidos impredecibles
• sonidos repetitivos
• sonidos agudos
• sonidos mezclados
• sonidos sociales (sí, esos)

Ejemplos clásicos del mal: 

• Conversaciones simultáneas
• Voces fuertes sin intención de ser fuertes
• Televisiones prendidas “de fondo”
• Cubiertos chocando
• Pirotecnia (mi némesis)
• Perros ladrando sin patrón
• Ruidos que no puedo identificar
  

Mi cerebro entra en modo:

• “¿QUÉ ES ESO?”
• “¿SIGUE?”
• “¿VA A VOLVER A PASAR?”

Y ahí se fue la paz.

Cuando el cuerpo reacciona antes que yo

Antes de pensar:

• Ya estoy tenso
• Ya fruncí el ceño
• Ya quiero huir
• Ya me duele la cabeza
• Ya me desconecté un poco

No es que “me ponga de malas”, es que mi sistema nervioso se saturó y saturarse no se siente como drama. Se siente como no poder más.

 Mis aliados (aka tecnología de supervivencia)

 Loops

• Reducen el caos sin aislarme del mundo.
• No me desconectan: me traducen la realidad.

Perfectos para:

• cine
• reuniones
• lugares públicos
• conversaciones donde quiero estar pero no sufrir

Cascos cuando ya no quiero negociar con el entorno.

Brown noise (y sus primos)

Esto merece altar propio.

El brown noise 

• No me invade.
• No raspa.
• No chisporrotea.

Es profundo, estable, continuo.

• Como estar en carretera.
• Como un motor lejano.
• Como sostén.

No tapa el ruido: le da algo al cerebro para agarrarse.
(El white noise me estresa. El pink noise no es para mí. El deep brown… chef’s kiss.)

 No es evitación, es regulación

• Usar apoyos auditivos no es rendirse.
• Es dejar de pelear con el cuerpo.
• No me hacen menos funcional.

Me hacen posible, y no: no necesito “acostumbrarme”.
Ya me acostumbré demasiados años a sufrir en silencio.

 Nota importante

Si un sonido te molesta:

• no es exageración
• no es debilidad
• no es falta de carácter

Es información sensorial.

Aprender a escucharla es parte de dejar de sobrevivir y empezar a habitar el mundo con apoyos.